Exercícios pliométricos para desenvolver força explosiva e potência muscular em jovens judocas em Angola
Main Article Content
Resumo
Os exercícios pliométricos são utilizados por alguns desportos de combate para desenvolver a força explosiva e potência muscular, que é desconhecido para os treinadores de judo da academia Rapazes Conscientes, no Lubango, Angola. O trabalho tem como objetivo: elaborar uma proposta de exercícios pliométricos para o desenvolvimento da força explosiva e potência muscular em jovens judocas. É realizado um estudo não experimental, secção transversal e abordagem qualitativa, durante a temporada de 2020. Para a obtenção dos resultados científicos usou-se os métodos empíricos e estatístico matemáticos. O diagnóstico mostrou um baixo desenvolvimento de força explosiva e potência muscular dos atletas nos testes aplicados, assim como a falta de conhecimento dos treinadores sobre a utilização de exercícios pliométricos para este fim. Conclui-se que os exercícios propostos podem contribuir para aumentar os níveis de força explosiva e potência muscular, durante a preparação geral e especial da amostra estudada, beneficiando as execuções técnico-táticas e com ela os resultados desportivos.
Downloads
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
Aquellos autores/as que tengan publicaciones con esta revista, aceptan los términos siguientes:
- Los autores/as conservarán sus derechos de autor y garantizarán a la revista el derecho de primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la Licencia de reconocimiento de Creative Commons 4.0 Reconocimiento-NoComercial que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista. Bajo esta licencia el autor será libre de:
- Compartir — copiar y redistribuir el material en cualquier medio o formato
- Adaptar — remezclar, transformar y crear a partir del material
- El licenciador no puede revocar estas libertades mientras cumpla con los términos de la licencia
Bajo las siguientes condiciones:
- Reconocimiento — Debe reconocer adecuadamente la autoría, proporcionar un enlace a la licencia e indicar si se han realizado cambios. Puede hacerlo de cualquier manera razonable, pero no de una manera que sugiera que tiene el apoyo del licenciador o lo recibe por el uso que hace.
- NoComercial — No puede utilizar el material para una finalidad comercial.
- No hay restricciones adicionales — No puede aplicar términos legales o medidas tecnológicas que legalmente restrinjan realizar aquello que la licencia permite.
- Los autores/as podrán adoptar otros acuerdos de licencia no exclusiva de distribución de la versión de la obra publicada (p. ej.: depositarla en un archivo telemático institucional o publicarla en un volumen monográfico) siempre que se indique la publicación inicial en esta revista.
- Se permite y recomienda a los autores/as difundir su obra a través de Internet (p. ej.: en archivos telemáticos institucionales o en su página web) antes y durante el proceso de envío, lo cual puede producir intercambios interesantes y aumentar las citas de la obra publicada. (Véase El efecto del acceso abierto).
La revista no se responsabiliza con las opiniones y conceptos emitidos en los trabajos, son de exclusiva responsabilidad de los autores. El Editor, con la asistencia del Comité de Editorial, se reserva el derecho de sugerir o solicitar modificaciones aconsejables o necesarias. La mención de marcas comerciales de equipos, instrumentos o materiales específicos obedece a propósitos de identificación, no existiendo ningún compromiso promocional con relación a los mismos, ni por los autores ni por el editor.
Referências
Cometti, G. (2019). Manual de pliometría. Paidotribo. Manual de pliometría -GoogleBooks https://books.google.com.cu/books/about/Manual_de_pliometr%C3%ADa.html?id=apOtDwAAQBAJ&redir_esc=y
Chu, D. (2006). Ejercicios pliométricos (Vol. 24). Editorial Paidotribo. Google Books https://books.google.com.cu/books/about/EJERCICIOS_PLIOM%C3%89TRICOS.html?hl=es&id=qV29Qr8F7pgC&redir_esc=y
De Oliveira Camilo, J., y Spink, M. (2018). Las Artes Marciales Mixtas (MMA): deporte, espectáculo y economía. Revista de artes marciales asiáticas, 13(1), 20-¬34. Febrero, 2018. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6486831
García, R.(2018). Judo nuevas perspectivas sobre metodología y entrenamiento. Wanceulen Editorial Deportiva. Sevilla. España. 2018. https://wanceuleneditorial.com/shop/judo-nuevas-perspectivas-sobre-metodologia-y-entrenamiento/
Gómez-Chibás, E., Sánchez-Córdova, B., Lastres-Madrigal, A., & Herrera-Delgado, Í. G. (2019). Fuerza explosiva de miembros inferiores entre sablistas del equipo nacional femenino de Cuba. Acción, 15 (s/n). https://accion.uccfd.cu/index.php/accion/article/view/41
Góngora, J. & Almeida, F. (2018). Entrenamiento de la potencia muscular en judo. Judo nuevas perspectivas sobre Metodología y Entrenamiento. 125-150. Raquel Hernández García (Coordinadora) - Google Livros. Wanceulen Editorial Deportiva. Sevilla. España. 2018.
https://wanceuleneditorial.com/shop/judo-nuevas-perspectivas-sobre-metodologia-y-entrenamiento/
Izquierdo, M., Häkkinen, K., Gonzalez-Badillo, J. J., Ibanez, J., & (2002). Effects of long-term training specificity on maximal strength and power of the upper and lower extremities in athletes from different sports. Eur J Appl Physiol (2002) 87: 264–271
https://www.researchgate.net/publication/11267832_Effects_of_long_term_training_specificity_on_maximal_strength_and_power_of_the_upper_and_lower_extremities_in_athletes_from_different_sports
Jaric, S., Collins, J. J., Marwaha, R., & Russell, E. (2006). Interlimb and within limb force coordination in static bimanual manipulation task. Experimental brain research, (2006) 168: 88-97. https://www.researchgate.net/publication/47679364_Effects_of_Task_Complexity_on_Coordination_of_Inter-Limb_and_Within-Limb_Forces_in_Static_Bimanual_Manipulation
Linnamo, V., Newton, R. U., Häkkinen, K., Komi, P. V., Davie, A., McGuigan, M., & Triplett-McBride, T. (2000). Neuromuscular responses to explosive and heavy resistance loading. Journal of Electromyography and Kinesiology, 10(6), 417-424. PII: S1050-6411(00)00029-8 (paulogentil.com)
Parra, D. N. (2019). Relación entre la fuerza y la potencia máxima de miembros inferiores y superiores en adultos jóvenes de diferentes grupos étnicos y nivel de actividad física (Doctoral dissertation, Bogotá: Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales. https://www.researchgate.net/publication/47679364_Effects_of_Task_Complexity_on_Coordination_of_Inter-Limb_and_Within-Limb_Forces_in_Static_Bimanual_Manipulation
Pérez Gutiérrez, A. (2020). Planificación y entrenamiento de la fuerza en el judo. (Tesis de Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, España: Facultad de Educación y Deporte. Universidad del país vasco.
http://hdl.handle.net/10810/43510
Gutierrez, H y Procel Estrella, A. M. (2013). Incidencia de la fuerza explosiva en el rendimiento técnico de judo en la categoría juvenil de la Unidad Educativa Milton Reyes de la ciudad de Riobamba en el periodo 2012-2013 (Bachelor's thesis, Riobamba: Universidad Nacional de Chimborazo, 2013). http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/1000
Reina Palma, L. E. (2020). Aplicación del Ejercicio Pliométrico como mecanismo para incrementar la Fuerza Explosiva en el tren inferior en futbolistas del Equipo masculino Sub-16 del Club Deportivo “El Nacional”. https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiL5rqqncKDAxVSRDABHeGDDTgQFnoECAkQAQ&url=http%3A%2F%2Frepositorio.espe.edu.ec%2Fxmlui%2Fhandle%2F21000%2F22686&usg=AOvVaw2nJjxP8uFkW8XEdlja9qgu&opi=89978449