Ejercicios pliométricos para desarrollar fuerza explosiva y potencia muscular en judocas jóvenes en Angola
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Resumen
Los ejercicios pliométricos son utilizados por algunos deportes de combate para desarrollar fuerza explosiva y potencia muscular, lo cual es desconocido para los entrenadores de judo en la academia Niños Conscientes, en Lubango, Angola. El objetivo de este trabajo es elaborar una propuesta de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza explosiva y la potencia muscular en judocas jóvenes. Durante la temporada 2020 se realizó un estudio transversal no experimental, con enfoque cualitativo. Para la obtención de los resultados científicos se utilizaron métodos empíricos y estadístico-matemáticos. El diagnóstico mostró un bajo desarrollo de la fuerza explosiva y la potencia muscular de los atletas en las pruebas aplicadas, así como la falta de conocimiento de los entrenadores sobre el uso de ejercicios pliométricos para este propósito. Se concluye que los ejercicios propuestos pueden contribuir a aumentar los niveles de fuerza explosiva y potencia muscular, durante la preparación general y especial de la muestra estudiada, beneficiando las ejecuciones técnico-tácticas y con ello los resultados deportivos.
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