El trabajo de fuerza en el rendimiento de maratonistas de la Federación Deportiva Militar Ecuatoriana

Resumo

El rendimiento deportivo es el resultado de una óptima combinación de todas las capacidades del deportista puestas de manifiesto en la competición, por lo tanto, el deporte está en constante innovación e investigación. Existen conflictos entre entrenadores y deportistas con respecto al entrenamiento de fuerza para atletas de maratón, al manejar conceptos de que los dejará pesados, cansados, con mayor masa muscular. EL objetivo de esta investigación es aplicar  un programa  de fuerza con sobrecarga, utilizando ejercicios en máquinas y con pesas, lo que permite correlacionar los indicadores de rendimiento a través de tomas de muestras antes y después del programa de fuerza, Se utilizó el método en régimen de contracción Isotónica (concéntrica) , para analizar los efectos en el rendimiento de corredores de maratón centrándose en evaluar indicadores de rendimiento deportivo como son la frecuencia cardiaca, Vo2 máximo,  lactato y tiempo de los corredores de maratón de la Federación Deportiva Militar Ecuatoriana. Para la intensidad se determinó el 1RM de cada deportista,  se trabajó en la fase de Adaptación, Resistencia a la fuerza y Fuerza rápida. Para la investigación se utilizaron medios tecnológicos como analizadores de lactato AccuntrendPlus, con sus respectivas tiras reactivas; Garmin con GPS para la medición de FC y tiempo.