Estudio de las capacidades físicas en velocistas colombianas

El atletismo comprende varias áreas, entre ellas la de velocidad, que incluye las pruebas de 60 a 400 m en la categoría mayores. En las categorías infantil y menor existen distancias como 75, 150 y 300 m. adecuadas para cada edad. La preparación física es una de las tareas fundamentales del proceso de formación en cualquier deporte. La literatura reconoce como capacidades físicas: la resistencia, la velocidad, la fuerza y la flexibilidad. En el atletismo el resultado deportivo depende de la preparación de las capacidades físicas. Como afirman Platonov y Bulatova (2001): “La preparación física crea una base indispensable para la ejecución eficaz de los grandes volúmenes de trabajo y permite incrementar las posibilidades funcionales de los distintos órganos y sistemas”.

El artículo se centra en el estudio de las capacidades físicas, a partir de test motores generales y específicos para la velocidad. Para Ozolin y Markov (1991), la carrera de velocidad se divide en cuatro fases: salida, aceleración, carrera en la distancia y llegada. Ser rápido depende de la información genética que se posea. Para Weineck (2012), en el sprint es casi imposible ser campeón sin talento, las fibras rápidas están en relación con la velocidad en 60 m o con el salto en contramovimiento.

Para Bompa (2005), la velocidad es importante para la mayoría de deportes, debido a que deben correr, moverse, reaccionar o cambiar de dirección. Las carreras de velocidad dependen de los sistemas energéticos anaeróbico aláctico y láctico. Para Guyton y Hall (2002), la cantidad de ATP presente en el músculo mantiene una contracción máxima solamente durante tres segundos, pero el sistema de energía de fosfágenos (ATP - CP) proporciona energía para 8 - 10 s de contracción máxima, o sea, para una carrera de 100 m.

La importancia de la preparación física en relación con la selección de talentos es revelada por Siris, Gaidarska y Rachev (1988), cuando afirman que: “En la caracterización integral de las facultades del velocista subyacen las particularidades antropométricas, el nivel de desarrollo de las cualidades físicas más importantes para el velocista y su adecuación a las principales particularidades biodinámicas de la carrera de velocidad”. Y, según Ibrahim, (2009): ”En los diferentes deportes la identificación de talentos comienza por grandes grupos de individuos proponiendo pruebas de habilidades motoras básicas”.

Las capacidades físicas están estrechamente relacionadas con el proceso de preparación deportiva de los velocistas. Según Carrasco y Torres (2001): “El entrenamiento de la fuerza puede incidir de forma indirecta sobre otras capacidades como la velocidad, la resistencia y la flexibilidad”. En un estudio que evaluó el desempeño de los niños de 9 y 10 años en un programa de miniatletismo durante 6 meses, Ortiz y Col. (2017), hallaron un incremento significativo del rendimiento en las capacidades físicas evaluadas a través de test físicos como las pruebas de velocidad sobre 30 m, salto de longitud sin carrera de impulso y carrera de resistencia sobre 600 m.

Para Volkov y Filin (1989), la preparación física puede ser determinada por medio de distintos ejercicios de control o test, en las carreras de velocidad; sirven de ejercicio de control las carreras de 30 y 60 m con salida baja y lanzada, así como el salto sin carrera. Para la selección de talentos, afirman Romero y Acosta (2002), que responde a los indicadores básicos: resultados en la ejecución de los ejercicios correlacionados con la disciplina competitiva, los ritmos de desarrollo de las capacidades motoras, los ritmos de desarrollo de los resultados competitivos, los ritmos de asimilación de la carga entrenamiento y la herencia genética.

Respecto a la selección de talentos son necesarias las pruebas de capacidades físicas. Según Pancorvo (2002), las pruebas se utilizan como herramienta fundamental en la identificación de talentos y para evaluar aptitud física en determinadas poblaciones, recomienda las de la batería Eurofit: Velocidad 10 x 5 m, Plate tapping, Salto horizontal, Abdominales en 30 s, Dinamometría manual, Flexión de los brazos, Flexión del tronco y Course Navette.

El objetivo de la investigación es caracterizar el nivel de desarrollo de las capacidades físicas en un grupo de 45 atletas colombianas de 12 a 18 años. El problema que se intenta resolver en esta investigación es conocer cómo evolucionan las capacidades físicas con el cambio de categoría, cuando se intenta determinar quiénes poseen el talento para llegar al alto rendimiento. Dado que el desempeño de las deportistas depende de muchos factores, es necesario controlar las capacidades para orientar acertadamente el proceso de preparación.

La investigación es de tipo descriptiva, transversal y no experimental. Se tomó una muestra intencionada de 45 atletas de las categorías infantil, menor y juvenil de sexo femenino que entrenan y compiten en los eventos intercolegiados y los campeonatos nacionales de las categorías, en Colombia. Las atletas tenían su domicilio en los Municipios de Santander de Quilichao y Puerto Tejada en el norte del Departamento del Cauca; contaban por lo menos con un año de entrenamiento y habían participado en una competencia regional. Las deportistas estaban bajo la dirección de dos entrenadores y trabajaban en condiciones similares de entrenamiento. Los resultados son válidos para la muestra de velocistas estudiada.

Las pruebas aplicadas fueron: velocidad: skippin (número de repeticiones), 30 m lanzados (segundos), 60 m (segundos); velocidad - fuerza: salto vertical (cm), salto de longitud sin carrera de impulso (cm); resistencia a la velocidad: 300 m (segundos); resistencia aeróbica: test de Cooper (m) y flexibilidad: flexión del tronco al frente (cm). Los resultados fueron procesados con el programa Statistica versión 5.0 y se agruparon las atletas por edad cronológica y en tres subgrupos: 12 - 13 años, 14 - 15 años y 16 - 18 años, a partir de los cuales se calcularon algunos estadígrafos descriptivos y correlacionales.

El estudio midió las capacidades físicas específicas del velocista: velocidad, fuerza y velocidad - fuerza, además de la resistencia especial, resistencia aeróbica y la flexibilidad. Se observó, en general, un comportamiento ascendente paralelo a la edad cronológica; sin embargo, en algunas edades se evidencia también un retroceso o una estabilización de los resultados de la capacidad. Como afirman Siris, Gaidarska y Rachev (1988): “En el proceso de entrenamiento de los corredores de distancias cortas se prioriza la preparación física, que determina en gran medida los elevados rendimientos en los velocistas”.

La prueba de skipping (en 10 segundos) que mide número de movimientos, demuestra con los resultados encontrados que no existe una gran diferencia entre las niñas de 12 y las de 18 años. Es un índice que crece a menos de una repetición por año, de 34.8 a 38.5, y de manera irregular. Según Verjoshansky (1990), la rapidez tiene un nivel predeterminado genéticamente y la posibilidad de mejorarla con el entrenamiento está limitada. (Ver tabla 1).

Los resultados de las pruebas de 30 m lanzados y 60 m salida baja, mostraron un incremento junto con el aumento de la edad, con algunos periodos de estabilidad. Es un resultado acorde con el incremento progresivo de los resultados deportivos que se espera del proceso de entrenamiento. Según Cruz (1988), “La velocidad de desplazamiento aumenta progresivamente con la edad”. Pero el incremento, al pasar de una edad a otra, no se presentó uniforme. Se observan diferencias significativas (p < 0.05) en los resultados logrados por los escolares de 13 y 14 años y entre los resultados de los escolares de 15 y 16 años.

En las pruebas hasta 60 m es posible medir la velocidad cíclica máxima, sin embargo hay que tener en cuenta que para los velocistas en estas distancias se presenta la fase de aceleración, como afirman Grosser, Starischka y Zimmermann (1988) el factor de la fuerza, decisivo para el rendimiento, desempeña un importante papel sobre todo en la capacidad de aceleración para obtener la velocidad cíclica máxima. Según Hahn (1988), al finalizar la infancia, entre los 11 y 14 años, se produce una nueva mejora de la velocidad, los mayores incrementos se producen sobre todo en los campos de la fuerza explosiva: en el salto y en la capacidad de sprint.

En la prueba de 300 m que mide la resistencia anaeróbica, el tiempo empleado para cubrir la distancia decrece de los 12 a los 16 años, pero a los 17 y 18 años se incrementa, cuando debía ser mucho menor que en las edades anteriores, porque a estas edades es posible enfatizar más en el entrenamiento anaeróbico láctico que en los años precedentes. Para Ozolin y Markov (1991), “El rápido crecimiento del agotamiento en la carrera de 100 y 200 m está ligado a las pérdidas de las posibilidades funcionales del sistema nervioso central”. Según Hahn (1988), “No es aconsejable para los principiantes entrenar la velocidad - resistencia, ya que no logran una recuperación óptima”. Para Verjoshansky (1990), “En distancias mayores la velocidad se asegura por la ampliación de las reservas energéticas y por la eficacia de su utilización”.

En las pruebas de salto de longitud sin impulso y salto vertical, para medir la potencia de los miembros inferiores, se halló que en la primera se manifiesta un incremento ascendente hasta los 17 años y a los 18, un pequeño retroceso; en la segunda los incrementos están interrumpidos por valores decrecientes a los 15 y 18 años. En las investigaciones de Cruz (1988), se produce el mayor incremento de los resultados del salto largo sin impulso al pasar de la edad de 14 a 15 años (p < 0.01), lo que significa la manifestación del periodo sensitivo para la capacidad velocidad fuerza en extremidades inferiores. Según Ozolin y Markov (1990): “La fuerza y la capacidad neuromuscular permiten al atleta ejecutar potentes movimientos explosivos, sin ello no son posibles los éxitos en la carrera de velocidad, en carrera con vallas y en saltos”.

En la prueba de flexibilidad es de esperarse que este índice decaiga con la edad, pero los resultados mostraron un comportamiento irregular en las atletas. En esta prueba los valores de la desviación estándar pueden superar a la media pues se introducen en el análisis valores negativos cuando el atleta no alcanza el nivel de los pies. La baja flexibilidad es una limitante en el desempeño de los velocistas y por eso se requiere mejorarla y conservarla. Según Ozolin y Markov (1990): “El deportista alcanza más flexibilidad que la necesaria para la ejecución de los ejercicios de atletismo, se crea una especie de reserva de flexibilidad que permite alcanzar la máxima rapidez en los movimientos y agilidad”.

En la prueba de resistencia aeróbica se observa un rendimiento muy parejo desde los 12 hasta los 18 años, las medias solo oscilan entre 2311 y 2461 m, es decir, que en siete edades distintas no existen diferencias grandes en el comportamiento de esta capacidad. Es comprensible por el carácter de la modalidad practicada, sin embargo debería ser mejor, sobre todo en las edades superiores. Aunque esta prueba mide la capacidad aerobia, Zintl (1991), dice que los entrenados, superan los 12 minutos de carrera con valores de lactato sanguíneo relativamente elevados (superiores a 13 milimoles/litro), lo que implica una utilización marcada de la capacidad anaeróbica.

En el análisis estadístico por grupos se observan mayores diferencias en las medias de las tres categorías, mostrando una tendencia ascendente con la edad. Las mayores variaciones de las capacidades físicas se manifiestan en la prueba de flexibilidad y las menores, en las pruebas de velocidad (skippin, 30 m lanzados y 60 m), según el coeficiente de variación. (Ver tabla 2).

Un aspecto muy importante en las capacidades físicas lo constituye el ritmo de incremento de su desarrollo. Se observó el comportamiento que sufren las capacidades físicas al pasar de una edad a otra. Según Siris, Gaidarska y Rachev, (1988): “El rendimiento deportivo del velocista depende no tanto del nivel inicial de desarrollo de las capacidades físicas como del ritmo de incremento de estas capacidades en el proceso de entrenamiento, es decir la capacidad de una persona para aprender”. En la tabla 3, se presentan los resultados en valores porcentuales; los valores negativos indican un retroceso con respecto a la edad anterior.

Los resultados mostraron cómo el nivel de una capacidad física en una edad determinada se estabiliza (30 m lanzados de los 13 - 14 años y de los 15 - 16 años) y en otros casos, decrece (skippin de los 12 - 13 y de los 15 - 16 años) y se presentan incrementos positivos con el paso de los años, aunque estos sean de mayor o menor magnitud. Como afirman Siris, Gaidarska y Rachev (1988): En la dinámica de la preparación física el nivel de todas las capacidades físicas crece en mayor medida en el primer año y medio de entrenamiento, esta tendencia se manifiesta de manera notable con relación con la rapidez y la velocidad”. Según Volkov y Filin (1989): “Los ritmos de incremento de los resultados deportivos son irregulares, los deportistas más talentosos se caracterizan por los rápidos ritmos de incremento de la capacidad de trabajo”.

Al comparar casos individuales con la media de la respectiva edad o con la media de la categoría, se observa que los atletas que están por encima de la media son aquellos que alcanzan ritmos de incrementos mayores que los demás. En la tabla 4, se presentan los resultados de las atletas de 12 años; con un asterisco se han marcado los resultados que se encuentran a más de una desviación estandar por encima de la media (superior a la norma) y así se observa que una deportista (Lucumi) se destaca por alcanzar el primer lugar en 6 de las pruebas, un segundo lugar en otra y una prueba deficiente. Para constatar su talento sería necesario seguirla durante varios años para observar el ritmo de incremento de los resultados en los test específicos y en los eventos competitivos.

Con el análisis de correlación se determinó la dependencia de las variables estudiadas. Los resultados de la correlación pueden ser analizados teniendo en cuenta el nivel que presentan. El programa Statistica resalta los valores por encima de .30 y según la clasificación propuesta por Zatsiorski (1989), tenemos los siguientes resultados que se presentan en la tabla 5.

En el análisis correlacional se observa cómo una prueba recomendada para medir la rapidez de los atletas, el skippin en 10 segundos, no presenta una relación significativa (a nivel de P<0.05) con ninguno de los demás test. Para esta muestra, niveles importantes de significancia se dan a partir de índices de correlación mayores a 0.30. Los valores que correlacionan las pruebas de 30 m lanzados, 60 m y 300 m con otras variables, aparecen con signo negativo por la unidad de tiempo (s) que son menores cuando en resultado es mejor. En el caso de correlaciones como 30 m lanzados - salto vertical: - 0.57, debe interpretarse que a medida que mejora el resultado en el salto vertical está mejorando el resultado en la carrera.

Los valores de correlación más bajos se hallaron en aquellas que involucran la flexibilidad y la resistencia, es decir, se comprueba estadísticamente que la flexibilidad y la resistencia aeróbica son cualidades de carácter general para los velocistas y aunque no determinan el resultado competitivo directamente, no se deben desechar en el proceso de entrenamiento de atletas velocistas.

Si se tiene en cuenta que para los velocistas son muy importantes las capacidades de velocidad y de fuerza, entonces, se ha corroborado en este estudio pues las pruebas de 30 m y 60 m se correlacionan bastante bien con las de salto de longitud sin impulso y salto vertical. Según Matvéev (1980): “Cada deporte plantea exigencias especiales a las capacidades físicas, al corredor de distancias cortas se le exige cualidades de velocidad y fuerza y también de resistencia de la velocidad”.

En las tablas 6 y 7 se han clasificado las atletas estudiadas según los resultados que obtuvieron en las pruebas motoras. Clasificarlas por la norma nos permite conocer el estado de cada una de ellas y del grupo en general y con ello, el entrenador tendrá una herramienta que le permita juzgar objetivamente el estado de preparación de las deportistas y sus posibilidades de rendimiento. Las capacidades físicas se modifican con el entrenamiento, y su desarrollo es uno de los pilares de la preparación deportiva, sobre todo en los deportes individuales.

En la tabla 8 se presentan los resultados de las capacidades físicas que caracterizan a las velocistas nortecaucanas, desde los indicadores motores y la carrera. Estos valores pueden servir de referencia para otros estudios o para aquellos entrenadores que deseen comparar el rendimiento de sus deportistas.

Finalmente, se puede afirmar que la presente investigación realiza aportes a un tema que sigue vigente entre los entrenadores, pues el control de los índices de la preparación física de los atletas debe ser un factor primordial en el proceso de entrenamiento y contribuye a los procesos de selección de talentos para el área de velocidad.

Se observó un crecimiento ascendente del nivel de las capacidades físicas con respecto a la edad. En algunas edades se encuentran periodos de estabilización e incluso, de retroceso del nivel, ello concuerda con la literatura en el sentido de que el comportamiento de las capacidades físicas es irregular.

Las diferencias encontradas en el análisis por categorías (grupos de edades), se deben no solo al desarrollo de las capacidades físicas, sino también a los cambios presentados en el crecimiento y desarrollo, los cuales crecen paralelamente a la capacidad física de las atletas.

Las atletas de más edad disminuyen el crecimiento de los resultados de las capacidades físicas, según los test aplicados. Aunque los mayores incrementos se dan en los primeros años, sí se nota que algunas deportistas de 17 y 18 años presentan resultados inferiores a los que deberían tener para la edad y tiempo de entrenamiento.

Los resultados de las capacidades crecen o decrecen con ritmos irregulares. Esto es importante a la hora de planificar el entrenamiento, pues deben tenerse en cuenta los periodos sensitivos para el desarrollo de cada capacidad física. Por ejemplo, el mayor incremento en los 30 m. se presenta de los 12 a 13 años, seguido de un incremento menor a los 14 - 15 años.